..::*Inside-World*::..

آزمون میزان چربی وارده

این آزمون بدین خاطر طراحی شده است که به شما در برآورد میزان چربی که به بدنتان وارد می‌شود، کمک کند.

1: هر از چندگاه چربی‌های اضافی را از گوشتی که می‌خواهید بخورید جدا می‌کنید، پوست مرغ را کنار
می‌زنید، یا گوشت کاملاً لخم و بدون چربی می‌خورید؟

2: معمولاً غذایتان را چگونه طبخ می‌کنید؟

	کاملا سرخ کرده
	تقریبا سرخ کرده
	کبابی (با افزودن روغن)
	سرخ کرده در ظروف نچسب (با روغن خیلی کم)
	کبابی (بدون روغن)
	آب پز

3: آیا به هنگام پختن سبزیجات کنار غذا، به آن‌ها کره یا مارگارین اضافی می‌زنید؟

4: معمولاً بعد از غذایتان به عنوان دسر چه چیزی می‌خورید؟

5: معمولاً در هفته چند بار از غذاهای چرب بیرون (همبرگر، سیب‌زمینی سرخ‌کرده، ساندویچ و ...)

6: معمولاً صبحانه چه می‌خورید؟

	غذا‌های سرخ کردنی (مثل سوسیس)
	شیرینی و مربا
	کره و مربا
	کورن فلکس کم‌چرب
	غذاهای سرخ شده در ظروف نچسب (با روغن خیلی کم)
	نان تست با چیزهای کم چرب (مثل پنیر کم چرب)

7: معمولاً چه نوع شیری مصرف می‌کنید؟

8: معمولاً به عنوان غذای حاضری یا تنقلات چه می‌خورید؟

	چیپس
	شکلات و شیرینی تر
	کیک یا شیرینی خوشک
	بستنی
	نان و پنیر پر چرب
	ببیسکویت با چیزهای کم چرب (مثل پنیر کم چرب)
	میوه تازه یا ماست کم چرب یا هیچ چیز