آزمون میزان چربی وارده
این آزمون بدین خاطر طراحی شده است که به شما در برآورد میزان چربی که به بدنتان وارد می‌شود، کمک کند.
گاهی
اغلب
2: معمولاً غذایتان را چگونه طبخ می‌کنید؟
کاملا سرخ کرده
تقریبا سرخ کرده
کبابی (با افزودن روغن)
سرخ کرده در ظروف نچسب (با روغن خیلی کم)
کبابی (بدون روغن)
آب پز
3: آیا به هنگام پختن سبزیجات کنار غذا، به آن‌ها کره یا مارگارین اضافی می‌زنید؟
همیشه
هرگز
4: معمولاً بعد از غذایتان به عنوان دسر چه چیزی می‌خورید؟
بستی
شکلات
کیک یا شیرینی
میوه تازه
5: معمولاً در هفته چند بار از غذاهای چرب بیرون (همبرگر، سیب‌زمینی سرخ‌کرده، ساندویچ و ...)
6 بار یا بیشتر
3 تا 5 بار
1 تا 2 بار
به ندرت
6: معمولاً صبحانه چه می‌خورید؟
غذاهای سرخ کردنی (مثل سوسیس)
شیرینی و مربا
کره و مربا
کورن فلکس کم‌چرب
7: معمولاً چه نوع شیری مصرف می‌کنید؟
شیر پر چرب
شیر کم چرب
شیر بدون چربی
شیر سویا
8: معمولاً به عنوان غذای حاضری یا تنقلات چه می‌خورید؟
چیپس
شکلات و شیرینی تر
کیک یا شیرینی خوشک
بستنی
ببیسکویت با چیزهای کم چرب (مثل پنیر کم چرب)
9: هر از چندگاه در رستوران، غذاهای کم‌چرب را انتخاب می‌کنید؟
10: کره یا مارگارین را چگونه روی نان می‌مالید؟
ضخیم
متوسط
نازک
نمی‌خورم
11: به سالادتان چه نوع سسی می‌زنید؟
مایونز
روغن زیتون و سرکه یا آبلیمو
سس بدون روغن
سس خانگی کم چرب
12: معمولاً چه نوع پنیری می‌خورید؟
پنیر پر چرب
پنیر معمولی
پنیر کم چرب
پنیر نمی‌خورم
13: هفته‌ای چند بار گوشت پرچربی یا سوسیس می‌خورید؟
14: آیا برای خوردن غذاهای شیرین یا چرب اشتهای زیادی دارید؟
غالبا
