١. هر روز ١٠ الى ٣٠ دقيقه پياده‌روى کرده و لبخند بر لب داشته باشيد زيرا که لبخند بهترين داروى ضدافسردگى است.
٢. هر روز ١٠ دقيقه در سکوت بنشينيد.
٣. شب‌ها زودتر بخوابيد و هنگامى که صبح از خواب بيدار مى‌شويد جمله زير را کامل کنيد:
«امروز هدف من اين است که .................................................................. .»
٤. همواره با سه عامل زير زندگى کنيد:
انرژى - شوق و ذوق - همدلى
٥. نسبت به سال گذشته فيلم‌هاى خوب بيشترى تماشا کنيد، بازى‌هاى بيشترى انجام دهيد و کتاب‌هاى بيشترى مطالعه کنيد.
٦. فرصت بيشترى براى دعا کردن و با خدا راز و نياز کردن، عبادت، تفکر عميق، يوگا و فعاليت‌هائى از اين قبيل اختصاص دهيد زيرا اين گونه فعاليت‌ها سوخت لازم براى زندگى پرکار را به شما مى‌رسانند.
٧. اوقات بيشترى را با افراد بالاى هفتاد سال و کمتر از شش سال بگذرانيد.
٨. بيشتر از غذاهاى درختى و گياهى و کمتر از غذاهايى که به‌طور مصنوعى توليد مى‌شوند استفاده کنيد.
٩. بيشتر چاى سبز بنوشيد. تمشک، ماهى، سبزيجات، بادام و گردو بيشتر بخوريد.
١٠. سعى کنيد در هر روز بر لبان حداقل سه نفر لبخند بنشانيد.
١١. خانه، ماشين و ميزتان را تميز کنيد و اجازه دهيد انرژى تازه در زندگى شما جريان يابد.
١٢. وقت با ارزشتان را با غيبت کردن، مواردى که گذشته، افکار منفى يا چيزهايى که در کنترل شما نيستند هدر ندهيد، در عوض انرژى خود را در لحظه مثبت فعلى سرمايه‌گذارى کنيد.
١٣. توجه داشته باشيد که زندگى مدرسه است و شما براى يادگيرى اين جا هستيد. مسائل بخشى از برنامه درسى هستند که ظاهر مى‌شوند و به آرامى کنار مى‌روند مانند مسائل در يک کلاس درس رياضى که مى‌آيند و مى‌روند، اما درس‌هايى که شما مى‌آموزيد براى يک عمر باقى مى‌مانند.
١٤. صبحانه را شاهانه، ناهار را مانند شاهزاده و شام را مانند دانشجويى که پول چندانى برايش باقى نمانده ميل کنيد.
١٥. بيشتر بخنديد و لبخند بزنيد که اين‌ها انرژى‌هاى منفى را دور نگه مى‌دارند.
١٦. زندگى عادلانه نيست ولى هنوز خوب است. زندگى کوتاه‌تر از آن است که صرف نفرت از ديگران شود.
١٧. خودتان را زياد جدى نگيريد، ديگران هم نمى‌گيرند.
١٨. شما مجبور نيستيد در هر بحثى برنده باشيد، موافقت کنيد که با شما موافق نباشند.
١٩. با گذشته خود صلح کنيد تا زمان حالتان را به‌هم نريزد.
٢٠. زندگى خود را با زندگى ديگران مقايسه نکنيد. شما نمى‌دانيد و هيچ ايده‌اى از اين که سفر (زندگى) آن‌ها به خاطر چيست نداريد.
٢١. شمع روشن کنيد، از ملافه‌هاى زيبا استفاده کنيد، لباس خواب راحت و زيبا بپوشيد و براى اوقات خاص آن‌ها را نگاه نداريد. امروز همان روز خاص است. هيچ کس مسئوول شادى شما نيست جز خود شما.
٢٢. هر به اصطلاح مصيبتى را با اين کلمات «آيا پس از پنج سال اين واقعه مهم خواهد بود؟» تجزيه و تحليل کنيد.
٢٣. هر کس و هر چيز را ببخشيد. آنچه ديگران درباره شما فکر مى‌کنند به شما ارتباطى ندارد.
٢٤. زمان تقريباً همه چيز را شفا مى‌دهد، به زمان فرصت بدهيد.
٢٥. هر موقعيتى چه خوب و چه بد مى‌گذرد.
٢٦. شغل شما به هنگام بيمارى از شما مراقبت نمى‌کند، دوستانتان از شما مراقبت مى‌کنند. پس با دوستانتان در ارتباط باشيد.
٢٧. خود را از قيد و بند چيزهاى بدون استفاده، زشت و غم‌افزا رها کنيد.
٢٨. حسرت خوردن هدر دادن وقت است. شما آنچه را که مورد نيازتان است در اختيار داريد.
٢٩. بهترين چيزها هنوز در راهند.
٣٠. مهم نيست چه احساسى داريد، برخيزيد لباس خوب بپوشيد و حضورتان را به طريقى نشان دهيد.
٣١. کار صحيح را انجام دهيد.
٣٢. با پدر، مادر و نزديکان خود در تماس باشيد.
٣٣. هر شب قبل از رفتن به رختخواب جملات زير را کامل کنيد:
خدا را به خاطر ........................ شکر مى‌کنم. امروز به اين هدف خود رسيدم که ....................... .
٣٤. به خاطر داشته باشيد که شما باارزشتر از آن هستيد که تحت فشارهاى روانى باشيد. از زندگى لذت ببريد و در نظر داشته باشيد که اين جا سرزمين شادى‌هاى کودکانه نيست که بازى‌ها را سريع انجام داده و بيرون رويد.

اين پيشنهادات به مناسبت سال جديد چينى به انگليسى منتشر شده ولى منبع اصلى آن‌ها ذکر نگرديده است.