محققان مرکز علوم پزشکى دانشگاه تگزاس مىگويند، تمرينهاى ورزشى
«اروبيک» به تنهايى مىتواند تاثير چشمگيرى در کاهش اثرات افسردگى داشته
باشد.
پايگاه اينترنت «هلث دى نيوز» در گزارش خود مىگويد: اين تحقيقات مشخص
کرد که انجام نيم ساعت حرکات ورزشى اروبيک در روز و ۳ تا ۵ بار در هفته
مى تواند علائم و عوارض بيمارى افسردگى را در بزرگسالان ۲۰ تا ۴۵ درصد کاهش
دهد.
اين نتايج در مقايسه با افراد مبتلا به افسردگى در درجات متوسط تا
ضعيف، که از داروهاى ضد افسردگى يا شناخت درمانى استفاده مىکردند بدست
آمد.
دکتر مادهوکار تريودى مىگويد: اثرات مثبت ورزش اروبيک به تنهايى
موثرتر از روش درمان با استفاده از داروهاى ضدافسردگى است. اما نکته
کليدى در اين است که شخص روزانه و بطور مستمر حداقل نيم ساعت تا ۳۵ دقيقه
به ورزش و تمرينات بدنى اروبيک بپردازد.
از سوى ديگر ورزش موجب نشاط و تقويت ماهيچه هاى قلب نيز مىشود.
وى در ادامه مىافزايد: ورزش اروبيک بهترين انتخاب براى درمان افسردگى
و بازگرداندن نشاط براى فرد است، بشرط آنکه مستمر و منظم صورت بگيرد.
