نتايج مطالعات به دست آمده، نشان مى دهد ويتامينهاى گروه «ب» نه تنها مى توانند باعث رفع افسردگى و ساير اختلالات روحى شوند بلكه مى توانند بدن را در شرايط مناسبى حفظ و نگهدارى كنند. بر اين اساس، عنوان شده مواد غذايى همانند پنير، گوشت گاو، مرغ، ماهى تن و صدفهاى خوراكى نه تنها حاوى مقادير بالايى پروتئين هستند بلكه از منابع غنى ويتامين «ب ۱۲» به شمار مى روند كه بطور فزاينده اى باعث تقويت سلامت روحى مى شوند.
