اين روزها خانواده ها با استرس زيادى مواجهند. والدين در رأس ديگر مسووليتهايشان، تحت فشار کارند و فرزندان زير بار تکاليف مدرسه و فعاليتهاى اضافى مربوط به آن هستند.
وقت زيادى براى انجام کارها و رها کردن مشکلات به منظور استراحت و تفريح و دور هم بودن وجود ندارد.
استرس در خانه بر برنامه شغلى و تحصيلى تاثير مى گذارد و اين به نوبه خود باعث استرس بيشتر مى شود. به همين دليل و بسيارى دلايل ديگر حفظ يک محيط خانوادگى بدون استرس بسيار حائز اهميت است. خانه بايد جايگاه آرامش خانواده، تجديد قوا و نيروى تازه باشد.
آيا خانواده شما تحت استرس زياد است؟ اگر اين طور است چگونه مى توان اين استرس را کاهش داد و مطمئن شد که زندگى در ميان خانواده لذت بخش است.
• فکر نکنيد شما در رويارويى با استرس خانوادگى تنها هستيد. ميليونها نفر در همين شرايط قرار دارند. آنچه مهم است توانايى کنترل استرس است و نه مهار آن.
• محيط آرامش بخشى را در خانه ايجاد کنيد. يک راه آسان و مقتصدانه براى رسيدن به آرامش در يک اطاق پرداختن به ديوارهاى آن است. بدين معنى که با رسم تصاوير زيبا و فرحبخش مانند باغ شرقى، درياچه اى در جنگل، رويا و خيال پردازى و بهشت دلفينها روى ديوار مى توان به ايجاد آرامش کمک کرد.
• زمانى که مشکلات رو به فزونى مى گذارند، به عنوان يک خانواده براى بحث درباره آنها وقت بگذاريد. از چيزى که معمولا آن را تشديد مى کند بپرهيزيد.
• همه اعضاى خانواده را در کارهاى مربوط به آن دخالت دهيد. حتى کودکان مى توانند کمک کنند اگر کارى به آنها داده شود که مناسب سنشان باشد. نبايد تنها پدر و مادر کارها را انجام دهند.
• هنگام کار کمى از آن دست بکشيد. زمانى را براى امور مربوط به خانواده اختصاص دهيد.
• همه امور را در نظر داشته باشيد. انرژى خود را بر کارها يا فعاليتهايى که بيشترين بهره را در پى خواهند داشت معطوف سازيد و بقيه را کنار بگذاريد.
