توجه به جنبههاى مثبت زندگى در كاهش اضطراب موثر است
1384/02/25
به گفته يك روانپزشك توجه به جنبههاى مثبت زندگى و آموزش بهداشت روان در كاهش ابتلا به اضطراب موثر است.
دكتر «ژاكلين گلديان» روز يكشنبه در گفت و گو با خبرنگار ايرنا مركز استان تهران افزود: رژيم غذايى مرتب، ورزش كردن، لذت بردن از طبيعت، كاهش فشارهاى وارده به فرد، ايجاد بستر مناسب توسط خانواده، كاهش مشاجرههاى والدين و نيز مشاوره با روانشناس از ديگر عوامل موثر در پيشگيرى از اضطراب است.
كارشناس دفتر مشاوره بهزيستى خاطر نشان كرد: اضطراب يك علامت روانپزشكى است كه بيش ازساير علايم روانپزشكى خود را با علايم جسمى همچون تعريق زياد، لرزش و تپش قلب نشان ميدهد.
گلديان اظهار داشت: اين بيمارى پديدهاى است كه حتما بايد مورد توجه و درمان قرار گيرد زيرا در غير اين صورت آسيب جدى به بهداشت روان و اندامهاى انسان همچون معده و قلب وارد ميكند.
وى با اشاره به سن ابتلا به اين بيمارى افزود: اضطراب در سنين مختلف كودكى، نوجوانى، ميانسالى و سالمندى ديده ميشود، اما تظاهرات آن با توجه به سن ابتلا متفاوت است.
گلديان، بااشاره به راههاى درمان اضطراب گفت: درمان اضطراب از دو طريق درمان دارويى و غير دارويى امكان پذير است.
وى تاكيد كرد: درمان دارويى را بايد روانپزشك معالج تجويز كند و نبايد حتى در صورت احساس بهبودى و بدون مشاوره با پزشك معالج مصرف دارو قطع شود چرا كه در اين صورت احتمال عود بيمارى را افزايش ميدهد.
اين روانپزشك اظهار داشت: شناخت درمانى به معناى جايگزين كردن تفكرهاى مثبت به جاى تفكرهاى منفى به عنوان مهمترين درمان غير دارويى مطرح است.
به گفته وى، آماده كردن بيمار براى آغاز درمان غير دارويى، از طريق درمان دارويى ضرورى است.
گلديان افزود: البته درمان غيردارويى در خصوص افرادى كه داراى سن كم، هوش كم و يا سواد كم هستند، امكانپذير نيست و درمان آنها فقط از طريق تجويز دارو ممكن است.
