يك تحقيق نشان داد گوش دادن به موسيقى آرام پيش از خواب، اضطراب و بى خوابى بويژه در سالخوردگان را كاهش مى دهد.
به گزارش قدس پرس، محققان مى گويند بيش از ٥٠ درصد اشخاص ٦٥ سال به بالا دچار بى خوابى و خواب زدگى هستند.
بى خوابى به علت تغييرات بيولوژيكى در اشخاص مسن، عادتهاى نامناسب در مشاهده تلويزيون يا استعمال دخانيات و مصرف نوشيدنيهاى الكلى پيش از خواب ايجاد مى شود.
كارشناسان مى گويند نخوابيدن در يك زمان مشخص در شب، نداشتن فعاليتهاى بدنى، استفاده از قهوه و خواب وسط روز، از ديگر دلايل بى خوابى است.
