تماشاى منظره دريا سريعترين و موثرترين راه کاهش استرس زياد در بسيارى از افراد است. در طى روز افراد زيادى هستند که دچار استرس مى شوند اما بخش اعظم آنها اقرار مى کنند که با تماشاى مناظر طبيعت احساس بهترى پيدا مى کنند.
از ديگر عوامل کاهنده استرس مى توان به پياده روى در پارک، استشمام بوى سبزه و گوش دادن به صداى آواز پرندگان اشاره کرد.
شايعترين دلايل ايجاد استرس در طول روز، صبحها از خانه بيرون رفتن، کار و حتى بيدار شدن از خواب عنوان شده است.
در اين مطالعه مشخص شده تعداد کمى از افرادى که در نواحى روستائى زندگى يا کار مى کنند، هرروز دچار استرس مى شوند.
بطور متوسط ساکنين شهرها مدت زمان کمترى از سکوت و آرامش بهره مند مى شوند. در حاليکه اهالى روستاها خيلى بيشتر از اين موهبت برخوردارند.
اين واقعيت که مردم شهرها بندرت با طبيعت تماس پيدا مى کنند منجر به افزايش سطح استرس شده است.
مردم با دورى از طبيعت، سلامت جسم و روحشان را از دست مى دهند.
به گزارش مديکال نيوز روانشناسان مى گويند اين امکان وجود دارد که ارتباط با طبيعت به کاهش استرس کمک کند.
از طرفى فوائد جسمى و فيزيکى پياده روى در پارک يا ساحل دريا و بطور کلى ورزش را نمى توان از تاثيرات مثبت روحى روانى آن جدا کرد.
