ايان رابرتسن رئيس موسسه زيست عصب شناسى كالج ترينتى دانشگاه كيمبريج كه مطالعات گستردهاى درباره متوسط عمر انسان و پيرى انجام داده است هفت برنامه را براى تضمين جوانى و شادابى در سنين پيرى ارائه داد.
نخستين ماده اين برنامه انجام حركات ورزشى و نرمش به منظور حفظ تناسب اندام و فعال نگاه داشتن بدن است.
دومين نكته مربوط به انگيزانندگى ذهن و تحريك مستمر آن از طريق فعاليتهاى فكرى است.
سومين جنبه به آموزش موضوعات تازه ارتباط دارد. هر اندازه كه شخص در كار يادگيرى پشتكار بيشترى داشته باشد، شانس شاداب شدن و جوانى از سر گرفتن مغزش بالاتر مى رود.
نكته چهارم پرهيز از استرس و تنش و نگرانى است. استرس و اضطراب طولانى و شديد موجب تضعيف چشمگير قوه حافظه شخص مى شود.
عامل پنجم مشاركت در يك زندگى اجتماعى فعال و با نشاط است. تعامل با ديگران به نحو سازنده بر توانايى ذهن مى افزايد.
ششمين نكته استفاده از رژيمهاى غذايى خوب و مناسب است. خوردن ميوه و سبزى و ماهى تاثير قاطعى بر توانائيهاى ادراكى دارد.
بالاخره آخرين نكته اين طرح هفت ماده اى جوان «فكر كردن» و اميد وار بودن و باور داشتن به اين امر است كه شخص مى تواند از قابليتهاى خود بهترين بهرهها را ببرد.
