پياده روى ساده باعث پيشگيرى از ابتلا به يكى از زجر آورترين بيماريهاى بدن انسانى يعنى آلزايمر مى شود. در آخرين شماره نشريه پزشكى لنست نورولوژى، مقاله اى به چاپ رسيده است كه طبق آن افرادى كه در دوران ميانسالى خود ورزش مى كنند، بعدها كمتر دچار فراموشى و آلزايمر مى شوند. بر اساس نتايج تحقيقات دانشمندان سوئدى، هفته اى دو بار و هر بار حداقل۲۰ دقيقه ورزش در سنين ميانسالى، حدود۶۰ درصد، خطر ابتلا به آلزايمر درسنين سالمندى را كم مى كند. همچنين اين مقدار ورزش در سالهاى اواخر دهه چهارم و اوايل دهه پنجم زندگى، مى تواند خطر گرفتار فراموشى شدن در سالهاى بعد را به نصف كاهش دهد. البته كسانى كه سابقه خانوادگى آلزايمر دارند بيشتر از اين۶۰ درصد ساير افراد، سود مى برند. دكتر ميا كيويپلتو از مؤسسه تحقيقاتى كارولينسكا در اين باره مى گويد: اگر فردى در سنين جوانى و ميانسالى خود را به يك زندگى فعال و پر نشاط عادت دهد، مى تواند در سالمندى هم از سلامت جسمى لذت ببرد و هم از سلامت ذهنى.
دليل اصلى اثر طولانى مدت ورزش بر عملكرد مغز مشخص نيست، ولى دانشمندان تصور مى كنند كه ورزش از طريق افزايش جريان خون مغز در پيشگيرى از فراموشى و آلزايمر موثر است.
