يکى از اسرار زندگى بهرهمندى از آرامش ذهن است. تحت هر شرايطى همواره سعى در حفظ آرامش خود داشته باشيد.
- موفقترين سخنگوها کسانى هستند که از آرامش ذهن برخوردارند.
- افرادى قادرند مشکلات خود را به بهترين نحو حل کنند که ذهنى آرام، بدون تشويش و آسوده دارند.
- بهترين ارتباطات از آن کسانى است که از آسودگى خيال بهرهمندند.
- تنها راه کنترل شعلههاى خشم در هر موقعيت استرسزايى برخوردارى از يک ذهن آرام است.
- بگذاريد ديگران فرياد بزنند يا پرخاش کنند. شما آرامش خود را از دست ندهيد. دراين شرايط سعى کنيد در آرامش بينديشيد تا راهى براى حل مشکل بيابيد يا اگر کارى از دست شما ساخته نيست بيتفاوت باشيد.
- شرايط هر اندازه هم که متشنج باشد، شما میتوانيد در آرامش باقى بمانيد. آنچه در اطراف شما روى میدهد اجازه برهم زدن آرامشتان را ندارد مگر آنکه خود با تاثيرپذيرى از شرايط موافق باشيد.
- فراموش نکنيد آرامش ذهن يکى از مهمترين عوامل موثر در تامين انرژى بدن است. از روشهاى مفيد براى افزايش اين ويژگى ذهنى آگاه شده آنها را بکار بنديد.
- پيوسته از خطاهاى ديگران چشمپوشى کنيد. به اين ترتيب آرامش بيشترى را تجربه خواهيد کرد.
- ذهن خود را از وقايع و ناکامیهاى گذشته، و نگرانیهاى آينده برهانيد.
- درست بينديشيد. تصورات شما بيش از واقعيت موجود، آرامش ذهنتان را میبلعد. هرگاه در مواجهه با موقعيتهاى نگرانکننده زياد تحت تاثير قرار میگيريد در باورها و ذهنيات خود تجديد نظر کنيد.
- آرامش را در دور دست نجوييد. اين موهبت در کنار شماست، آن را بيابيد.
- روشهاى تمدد اعصاب را تمرين کنيد. تنفس عميق و مديتيشن تکنيکهايى هستند که در آرامسازى اعصاب تهييج شده موثرند.
- شما نمیتوانيد همه چيز را تحت کنترل در آوريد. رويدادهاى زندگى را آنگونه که هستند بپذيريد در حاليکه ايمان به خدا نيروى پايدارى را در شما حفظ میکند. بايد آنقدر هشيار باشيد که بدانيد در هر موقعيتى مناسبترين راه کدام است.
