زندگی سالم بروز افسردگی را به تعويق میاندازد
1386/01/13
نتايج بررسی درباره يک هزار و صد نفر از افراد بالغ در هلند نشان میدهد ورزش منظم خوردن غذای سالم و خودداری از نوشيدن مشروبات الکلی ممکن است موجب به تعويق افتادن بروز افسردگی در افراد شود.
به گزارش يونايتدپرس، نتايج اين مطالعه که در نشريه امريکايی سلامت عمومی منتشر شده است نشان میدهد افرادی که به طور متوسط ٣ يا ٤ بار در روز از مشروبات الکلی استفاده میکنند بيشتر احتمال دارد که شش سال بعد به افسردگي مبتلا شوند.
افرادی که اضافه وزن دارند نيز احتمال دارد به افسردگی مبتلا شوند. شرکتکنندگان در اين بررسی که در ابتدای اجرای آن اعلام کردند هر روز بيش از نيم ساعت ورزش میکنند کمتر احتمال داشت که شش سال بعد به افسردگی مبتلا شوند.
اين بررسی نشان داد فعاليت بدنی عامل موثری در درمان افسردگی است و ادامه دادن به فعاليت منظم بدنی در يک مدت نسبتا طولانی ممکن است حتی مانع از بروز افسردگی شود.
