فعاليت بدنى منظم مانند دويدن در يک پارک نه تنها به سلامت قلب بلکه به ارتقاء سلامت روان نيز کمک میکند.
به گزارش مدلاين پلاس محققان با انجام يک مطالعه ١٠ ساله با شرکت گروهى از زنان و مردان ميانسال، دريافتند کسانى که برنامه ورزشى منظمى داشتند با گذشت زمان کمتر به افسردگى يا اختلال اضطراب دچار شدند.
مطالعات گذشته نشان دادهاند که ورزش براى افراد مبتلا به افسردگى خفيف تا متوسط مفيد است اما تحقيقات اخير بيانگر تاثير ورزش در جلوگيرى از ابتلا به اين اختلالات روانى است.
